Inteligencia Emocional 2

Salud: 

Estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesión ni padece ninguna enfermedad.

Salud Mental: 

Es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.

1) Estrés:

Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento superior al normal, suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.

1.1) Tipos de Estrés:

Eustrés:

Puede ser divertido, emocionante y lleno de energía, especialmente a corto plazo. El individuo interactúa con la situación estresante de forma positiva.

Distrés:

La situación estresante se muestra superior a la capacidad de respuesta del individuo, haciendo que sienta miedo, desesperanza, si vuelve crónico afectará nuestro rendimiento. Es lo que tenemos en mente.

1.2) Tolerncia al Estrés:

Es la habilidad para seguir actuando con eficacia en situaciones de presión de tiempo, desacuerdo, oposición y diversidad.

1.3) Estrategias para tolerar el Estrés: 

• Mantén una dieta saludable
• Sé asertivo
• Haz ejercicios
• Organiza tu tiempo
• Relájate
• Intenta mantener expectativas realistas